冷療法及熱療法

熱能治療是一種表面性熱療法，它主要通過兩種方法來應用－乾熱和濕熱墊。熱能治療主要促進新陳代謝和復原速度、緩解疼痛、放鬆肌肉和減低關節僵硬，也能夠促進血液循環，為患處提供更多養料及快速把代謝廢物帶走。這治療對過度勞損的肌肉及減低關節僵硬特別有效。

冷療法

冷療法最常見用於急性創傷，如頸背扭傷、運動創傷、膝部受傷、足踝扭傷等。冷敷能促進血管收縮，減少血液流至患處，從而減少痛楚及腫脹。